gainer zamiast

[...] kosztuje nas wiecej i my musimy doplacac do niej ze swojej marzy. Jezeli zamawiacie np. tylko kreatynke wtedy my nic nie doplacamy do paczki, jednak jezeli idzie juz np. gainer 4,5 kg i jakies tam dodatkowe suple, wtedy nas paczka kosztuje znacznie wiecej niz 10 zl. 10 zl to taka usredniona stawka. Jezeli chodzi o piorytet to rzeczywiscie [...]

[...] i chyba tutaj plusy sie koncza. Przy dobrym masowania, z glowa ( oczywiscie kilka bledow bylo)dorobilem sie 91kg i dobrej masy, chcialem wiecej i postanowilem kupic ten o to gainer. Jak sie pozniej okazalo byl to moj blad. Po wypiciu uczucie napelnienia ogromne, brzuch wydety, wzdecia. Po zjedzeniu 4kg tego produktu przybralem 6 kg, ale raczej [...]

jak masz beta alaninę to dokup sobie kreatynę. Wszystko na raz?? beta alaninę i kofeinę przed treningiem, gainer tylko w zależności od potrzeb, gdy masz za mało białka w diecie, a pozostałe dwa to masz jakieś próbki więc okazjonalnie. Power shot i extremall tak samo, zamiast kofeiny przed treningiem

[...] mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich [...]

Zamiast w gainera zainwestuj w diete. Potrzebujesz nadwyżki kalorycznej żeby rosnąć. Nie dziw się, że jedząc tyle samo z gainerem rośniesz. Gainer to ryż i kurczak, tylko gorszej jakości. "Kuchnia mamusi" to nie problem. Sam tak mam i jakoś można trzymać dietę bez problemu. W tym sporcie bez diety za wiele nie osiągniesz. Zapraszam do działu [...]

Ogarnij podstawy. To chyba logiczne że jeść dajmy na to 2500 kcal i jeść 2500 kcal + gainer (przykladowo 300kcal na dzień) to jest różnica. Ludzie tutaj chcą Ci pomóc, nie naciągać na koszty. Zamiast gainera - zjedz porządny posiłek. Efekt będzie taki sam, a dla organizmu nawet zdrowszy. Rozpisz dietę i jej przestrzegaj to i efekty będą.

[...] jest bardzo wysoka. Zdecydowanie nie jest warta zakupu. W 125ml buteleczce znajduje się 300 kcal, w tym 18 g białka. Po ilości kcal domniemywać można, że jest to typowy gainer w ładnej butelce. Zamiast wydawać pieniądze na możliwie słabej jakości produkt, polecam sporo tańszy i lepszy jakościowo zamiennik: [...]

[...] a'la Arnold na siłce - 30,40 serii? lepiej wtedy wypić jakieś kalorie w płynie a po jakimś czasie, kiedy organizm się uspokoi i wyciszy, pochłonąć normalny pełny obiad gainery też mają różną jakość, trzeba patrzeć na skład a nie łapać jak małpa marketingowe chwyty czy mity ;) Jak się coś kupuje - zwłaszcza zarcie - czytanie etykiety to [...]

Sęk w tym że wiem ile kcal jem dziennie, nie mogłem przytyć to kupiłem gainer(+ok.5kg potem zamiast tego shake z białkiem i innymi pierdołami +ok.5kg) I dopiero teraz się zatrzymało gdy chce jeszcze A tłuszczu mam tyle co miałem

[...] dzień? jeżdżenie na rowerze i graniem w piłkę nie zrobisz rąk i barków i nie wiem ile razy w tygodniu się się podciągasz w jaki sposób ile seri po prostu mówie tu o tym, że gainer to strata kasy bo zamiast tego możesz po prostu coś zjeść zdrowszego. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-22 21:48:45 Zmieniony przez - bartek229 w dniu [...]

;) zamiast tauryny moze lepszy bedzie gainer albo bialko(w zaleznosci od metabolizmu i brakow w diecie) ? raczej jest w stanie lepej hamowac katabolizm

[...] okolo 2,6 grama bialka,chciałbym jesc wiecej zwierzęcego (a jem w treningowe jeszcze 4 jajka zamiast izolatu),ale wtedy przekroczyłoby 200g dziennie,na moje 70kg to chyba za duzo. Ogolnie dieta ulozona jeat pod moja pracę, o 9:30 nie mam możliwości zjedzenia posiłku, więc gainer, a przed snem wolę odzywke,poniewaz nie przepadam za twarogiem;)

[...] izolatu),ale wtedy przekroczyłoby 200g dziennie,na moje 70kg to chyba za duzo. Ogolnie dieta ulozona jeat pod moja pracę, o 9:30 nie mam możliwości zjedzenia posiłku, więc gainer, a przed snem wolę odzywke,poniewaz nie przepadam za twarogiem;) Wiadomo, że dieta musi być dopasowana do naszego trybu życia niestety nie może być odklejona od [...]

okej dzieki, a gainer daje weglowodany wiec moge jakby jesc 300 i 2 miarki to bedzie z 400 wegli? a potem jak bede mial bialko to pic rano lub na noc i nie bede musial tak zbyt produktow bialkowych jesc? bede zwracal uwage najbardziej na wegle i bialko, chce trzymac 5 posilkow chociaz malych, bo tak jak jem teraz to chudne zamiast tyc i zwykly [...]

[...] preferowane źródła tłuszczu: słodycze, fast foody Preferowane źródła węglowodanów: Warzywa, owoce, ziemniaki, pseudo zboża (ryż, kasza), odżywki węglowodanowe, odżywki typu gainer Mniej preferowane źródła węglowodanów: słodycze, fast foody Z czasem ta kaloryczność by się zwiększała, tak byś ciągle był w nadwyżce kalorycznej. Dodawałbyś [...]

Oczywiście, że gainer możesz wkomponować w swoją dietę w końcu jest to zamiennik posiłku i najlepiej stosować go jako posiłek po-treningowy. Jest lekko strawny i szybko się wchłania. Jeśli natomiast masz bardzo mało kalorii w swojej diecie, to warto bazować na konwencjonalnej żywności, gdyż jest ona większa objętościowo i bardziej sycąca od [...]

Ok, a jeszcze mam pytanie, czy jak chciałbym nabrać masy nie mając diety to opłaca kupić się gainer z mass attack zamiast białka ?

[...] sobie to na mniejsze porcje zamiast pakować takie dwie duże, tym bardziej, ze przyjmujesz pierwszą po śniadaniu, które swoją kalorykę już ma, a do tego dokładasz 400 kcal z gainera plus kolejne 100-150 z mleka. Druga sprawa to przyjmując takie dwie porcje z mlekiem to z samego tego przyjmujesz ponad 1000kcal - gainer ma by ć uzupełnieniem diety, [...]

Rangar - ja tam wielkim znawcą nie jestem, ale powiem Ci co mysle :) tak jak mówisz dieta to podstawa (regularne posiłki co 2-3 godziny + ewentualnie ten gainer ale jak masz mozliwosc to lepiej zjesc normalny posiłek zamiast gainera pic) co do treningu tez masz racje (12-16 duze partie 9-12 mniejsze + nie zapominaj o brzuchu :) ), napisałbys tylko [...]

a jaki gainer byś polecał do łączenia z mono?? narazie mam 1 kg carbo, 1,2kg dextrozy i 1,6kg ostrovi którą kiedyś kupiłem, czy dobrym rązwiązaniem byłoby zamiast gainera dorzucać 50g dextrozy + 30-40 g ostrovi do mono(pomijając walory smakowe ) ??